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老公出轨后我再也不相信他了 该如何重建信任关系

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老公出轨后我再也不相信他了怎么办

网民来信:

老公前几年出过轨,去年又让我发现有和别的女人有暧昧!我现在对他一点信任都没了,虽然他给我保证不会再犯,可是我怎么都不会再相信他说的话!而且他还特爱撒谎!现在看到或听到一点有关出轨的话题,我都会联系到他身上!

老师解读:

老公出轨并且已经回归,但妻子内心受到伤害,婚姻观和人生观都会因为遭遇最亲的人的背叛而发生改变,比如说,有些妻子遭遇婚外情后,会产生糟糕至极的想法,觉得自己的生活毁了,变得消极、抑郁,陷入无力感中,有些妻子会以偏概全,产生这样的信念,男人都会出轨、男人都靠不住等。这其实反映了妻子内心的安全感、信任感受到了损害。一个自己信任的人,一个托付终生的人,突然背叛了自己,心理很难去接受,甚至想放弃和对方继续生活,如果现在听到出轨的话题,就会和他联系在一起,说明你真的有了阴影,需要及时化解,这种情况,可以做做心理咨询,才能很好的帮助到你。因为老公出轨而产生心理阴影,需要去修复夫妻之间的信任,重建妻子内心的安全感,帮助夫妻根据老公出轨的原因进行调整,减少今后婚姻出现类似问题的可能性。

老公出轨后妻子会有三种心理反应

1、妻子无法建立对丈夫的信任,并且反复求证丈夫已经不爱她了。妻子常常被电视、报纸上所报道的婚外情出轨的新闻所触动,妻子就会问丈夫是否爱她,如果丈夫的回答是肯定的,妻子就会反驳,既然爱她,为何做出伤害她的事情?因为丈夫所说的任何事情她都无法相信了,所以妻子最后得到的结论总是丈夫不爱她了。既然丈夫不爱她,那为什么还要和自己在一起?是因为孩子还是因为其他物质原因?如果丈夫不是因为爱她而跟她在一起,那么他们在一起还有什么意义?妻子也会不断地验证过去丈夫所说的谎,因为丈夫出轨了,过去一定说了很多谎言来骗自己。他以前经常出差、加班肯定是见那个女孩了……妻子不断地求证,然后不断戳穿对方过去的谎言。但这样做只会让自己很痛苦,因为妻子一方面不断印证丈夫已经不爱她了,另一方面妻子又恐惧丈夫不爱她了。

2、妻子会谴责自己太笨。为什么自己过去不多花点心思,以前丈夫和那个女孩交往的时候,她其实是可以及早制止这件事的发生的。

3、妻子会成为一个检察官,把丈夫当成了一个小偷般拷问,让对方苦不堪言。她不断质问丈夫和那个女孩交往的细节,因为她想知道那个女孩是不是比自己优秀,所以丈夫才去找她。但妻子问的越多,丈夫越是苦不堪言;妻子知道的越多,自己心里就越是痛苦。

妻子如何应对自身的应激状态

1、从态度上,妻子要非常明确地要告诉丈夫,这样的错误绝对不允许再犯。

2、在行为上,妻子不要跟踪丈夫,也不要盘查丈夫。这件事情发生后,要给彼此一个缓冲的时间,时间是最好的疗伤的药,丈夫离开那个女孩需要时间,自己疗伤也需要一段时间。给自己和对方多一点时间走出这件事情。

3、妻子学会从自己身上早原因。不要总把自己当成一个受害者,因为丈夫出轨,往往可能是在婚姻中缺失某种东西。妻子要反思自己,为什么丈夫会出轨,也许是因为丈夫在那个女孩身上得到了价值感。那么,在家中丈夫有没有觉得妻子需要他?他是否经常对妻子有帮助呢?如果丈夫在家中被需要了,那么对丈夫来说就是有价值感。婚外情往往警示我们,婚姻中缺失了一些东西,我们应该做出哪些调整和改变。

4、妻子在家庭中要学会转移注意力,把家庭生活安排地丰富多彩。把自己的生活安排地充实一点,如运动、娱乐等,家庭活动、户外活动等,让双方一起参与家庭活动,让丈夫感受到家庭的温暖。家庭的温馨和温暖让丈夫感到自己被需要,那么他出轨的可能也就变小了。

总结:如果通过丈夫出轨这件事情,双方都看到了婚姻中存在的问题,吸取教训,最终得到成长。事实上,出轨对婚姻的伤害是有限的。

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